当店では、お客様一人一人にアドバイスさせていただき、飲み方や使用方法のアドバイスをさせていただきたいと思っています。

ご購入希望の方はお問い合わせからご連絡ください。

空腹の産物

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

【 空腹の産物 】

先週の土曜日に
お見えになった
ダイエットのお客様と話をしていて

「だいぶ、
 空腹に慣れてきました。
 空腹が快感と
 感じるようになりました」

こんなお声を頂きました☆

 \(^o^)/

良いですね~♪
○○さん、
ペースが作れてきましたね~♪

お腹空いた時に
今までだったら

何かしら
つまんでいたかもしれませんが、
この空腹の時間が
カラダをメンテナンスする

【最高のチャンス】の到来なんですよ~☆

そんなお話をさせて頂きました

(´∀` )イエィ♪

お腹が空いたら

ラッキー!ラッキー!

お腹が空いたら

ラッキー!ラッキー!

ぜひ、
おまじないの様に唱えてください

この空腹の時間に

漢方を飲むとよりダイエットが促進されていきます

 (^。^)/

実は空腹にすると

色々な副産物が手に入ります

胃腸が休まるので

消化のために胃腸に行くはずだった

《血液》が・・・

※筋肉や
※脳
※肝臓など
※ほかの臓器へ周るためです

 

(^_^)v

人体の最大の
産熱臓器は筋肉なので

食べる回数や
食べる量を減らし

胃腸を休ませてあげることで
筋肉に血液が
行きやすくなりますので

体温がアップします

 

\(^o^)/

そして、
消化をしてない時間になると
代謝を始めてくれるということです!

※ガン
※アレルギー
※ダイエットも

この空腹時間が大事なんです☆

自衛隊《白血球》が
見回りの時間になるんです☆

 (o^-^o)

【今日のやせる言葉】

ユニパ飲んでる時間や
ユニセル飲んでる
空腹時には

脳にも
血液が
行きやすくなりますので

頭も冴えてきます♪

空腹の産物は
実はこれ以外にもたくさん、あるんです!

お腹が空いたら
ラッキータイムの
はじまり♪はじまり~♪

和み人ダイエットの大事なポイントです

よかったら参考にして下さい

更年期太り

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

更年期障害とは・・・?

女性は4つのライフステージ

(思春期・性成熟期・更年期・老年期)を経験します

個人差はありますが

50才前後の年齢で閉経を迎え、

この閉経の時期を挟んだ

前後10年間(一般的には45〜55歳頃)を

【更年期】と言います。

年齢を重ねるごとに

卵巣の機能が低下し、

女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が

急激に減少することで

ホルモンバランスが崩れ、心身に様々な不調があらわれる方もいます。

ただ

この不調はエストロゲン の減少だけでなく、

心理的な要因

(仕事や家庭環境など)も

複雑に関与するため、

個人差が激しく、不定愁訴とも言われ、

症状が定まりにくいのも特徴です

先日、あるお客様が

 

「最近イライラするんですけど、
 更年期かしら?」

 

こんな
ご質問を頂きました
よく聞かれる質問です

 (^▽^)/

いえいえ、
女性ホルモンが足りないから
イライラするのではなく

イライラするから
女性ホルモンの
分泌が少なくなってるかもですよ♪

なんてお答えさせて頂きました

|゚д゚)  えっ?…

んんん???

どういう事?って

感じですよね?

たとえば
オリンピックに出場する
トップクラスの選手や
戦争地域にいる
女性兵士の方は
生理が来ない方が多いそうです

 (>_<)

その原因は
過度のストレスや
プレッシャー・・・。

過度のストレスがかかると
女性ホルモンが
減ってしまうので

生理が来なくなってしまうのです

これは

更年期としては

まだ早い30代から40代前半の方でも

同じような症状が出る方もいらっしゃいます。

  • 生理前によるエストロゲン低下
  • 仕事や家庭での
  • イライラ・カリカリでエストロゲン低下

も女性ホルモンの低下につながります

責任感の強い方

女性の多い職場

真面目な方

負けず嫌いな方

男性顔負けの仕事をしてる方は

特に注意が必要です

更年期太り

上記のような事柄が

当てはまる方で

※カロリーも気にしてるに太ってきた

※食事量を減らしているのに、減らない

※糖質制限もしてるのに減らない

そんな方も多くいらっしいます

これが更年期太り!ストレス太りです

食べて太るのは仕方ないけど、

食べてもないのに

痩せていかないし、

逆に太ってしまう!

そんな方はぜひ、ご相談下さい

カウンセリングで色々聞かせて下さい

あなたに合った漢方などをご紹介させて頂きます

血糖値を管理する

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

血糖値を管理する

以前にも書かせて頂いた記事ですが

ちょっとリメイクして

書かさせて頂いてます

血糖値を管理するということは

ダイエットだけでなく

健康管理の基本です

今回は血糖値の話しです!おさらいしていきましょう

炭水化物(ご飯や麺やパン)

果物、アルコールなど

糖主体の食事をすると血糖値が急上昇してきます。

血液中に流れた糖(ブドウ糖)は

インスリンによって、

筋肉や肝臓や脂肪として蓄えられます。

そして肝臓や筋肉に蓄えられた糖は

エネルギー源として利用されます

まずは朝ご飯をたべること

和み人で朝は和食が良いですよと

お話をしておりますが

朝食抜きの方と、

朝食を摂取した方と比べると

朝食を抜いてると

昼食を食べた時に食後血糖値が

急上昇しやすくなります。

また急上昇した糖は下がりにくくもなります。

大事なポイントは・・・

血糖値が急に上げないこと!

急上昇すると

脂肪を蓄積しやすくなります

朝、昼、夜の食事の中で

血糖値を急上昇させてしまうと

上がった分が脂肪の蓄積となり、

急上昇すると急降下もしやすくなり

また食べたくなってしまったり

眠気、集中力の低下、心筋梗塞、脳梗塞

脳血管性認知症にもつながりやすくなります。

うどん、ラーメン、そうめん焼きそば、

スパゲティ―メロンパン、あんドーナツ

大福、みたらし団子、せんべいどらやき、

アイス、ショートケーキ

コーラ、ジュースなどは

糖分が急上昇しやすいので気をつけて下さい

ご自身で気をつけることとしては

食べる順番ダイエットとかありますが、

野菜や海藻などから食べると

血糖値の上昇は緩やかになってくると思います。

そうは言っても

食べる物によっては

そこまで血糖値の上昇を緩やかにすることは

難しいと思います。

ですので、

食べる前に

糖分、脂肪分の吸収をカットするのがベリカット

です!

まずは血糖値の管理をすること!

ダイエットだけでなく

健康管理の基本になるので

押さえておいて下さい

痩せるための努力も大切ですが

太らない努力をすることも重要です

何かありましたら

いつでもご相談ください

ストレスで太るの?

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

ストレスで太るの?

ストレスはダイエットの最大の敵ですよ

なんて

普段カウンセリングの時に

よく言ってますが

ストレスはダイエットだけでなく

※高血圧

※うつ

※糖尿病

※ガン

※更年期太りなど・・・

全ての病気に絡むといっても過言ではありません

 

ストレスがかかると

自律神経に乱れが生じ、

交感神経より傾き、

興奮、緊張、イライラ、血圧上昇に繋がっていくんです。

ストレスは

みんな誰しも持ってるから

仕方ないことって思うしかないんですが

放っておくのは問題かもしれません。

今日は少し難しいお話しですが

科学的にストレスが

なぜ太りやすくなるのか?の

理由をお話しますね♪

一緒に知識を深めていきましょう

 

ストレスが身体にかかると・・・

コルチゾールというホルモンが分泌されます

この物質は

ストレスに対して

体を強くして守ってくれるホルモンなのですが

それが必要以上に過剰に分泌されると

1、セロトニンを低下させ食欲を増進
(癒しのホルモンが減って、食べたくなる)

2、インスリンの過剰分泌を招き脂肪を蓄積
(食べた糖をいつも以上に吸収しちゃう)

3、成長ホルモンの分泌を抑えて代謝ダウン
(脂肪を燃やす元気がなくなる)

4、脈拍や血圧を上昇させて運動機能を増幅
(興奮、緊張が増し、落ち着かなくなる)

5、免疫抑制作用
(抵抗力が落ち、風邪などひきやすくなる)

こうした感じで

ストレスで食べたくなったり

ストレスで血糖値が下がりにくくなったり

脂肪を燃やす働きが低下するということなんです。

ストレスがいっぱいで

仕事から帰ってきて

無性に食べたくなる時ってありませんか?

家のことでガタガタしてると

食べても食べても

お腹が膨れずに食べ続けてしまったこととか

ありませんか?

これがストレスによって

食欲を増したり、

過食傾向に入るスイッチになっているんです。

和み人ダイエットを経験してる方は

血糖値の話をよくさせて頂いてますが

食べると血糖値が上がるはずのものが

ストレスがかかると

食べてもないのに・・・

血糖値が上がってしまうという

恐ろしい状態にもなっていきます。

これではヤセるどころか太る一方です

実はこんな事が

カラダの中では

常に起きているんです

これら全て

ストレスが招いてしまうのです

 

ウソでしょ?って思いますが

でも、本当なんです

これが私たち人間がストレスに対しての

防衛反応ですから!!

 (・_・;)

では、どうすれば

コルチゾールの過剰分泌を

抑えることができるのでしょうか?

答えは簡単!

『ストレスを減らす』事です

簡単な方法としては

1、寝る
2、ゆっくりお風呂に入る
3、楽しく運動する
4、大笑いする
5、感情を出す(泣く、大声)
6、おしゃべりする
7、マッサージ、エステ
8、楽しいことをする

他にもいろいろありますが

ダイエットで

僕が生活の中で

意識して下さいね☆と

お伝えしている約束事と同じです

 d(⌒o⌒)b

だから

ダイエットは

自分のペースを作って

無理せず、楽しむことも重要なんです♪

そして、

女性ホルモンにもリラックスさせる

作用があります

事実、

ある漢方やサプリメントには

【コルチゾールが下がる】データが

エビデンス=科学的研究で立証されてます

 

詳しくはカウンセリングでお伝えしますね

要は

女性ホルモンのバランスを支えて

自律神経の調整をしていくと良いんです。

これは何故かというと

↓↓↓

かわいい
赤ちゃんを見
怒る人あまりいませんよね?

逆に・・・

↓↓↓

かわいい
赤ちゃんや
子犬や子猫をみると
怒ってても
笑顔になりますよね?

あの時に
女性ホルモンがでてるのです

普段から、

怒ることが多い方

イライラしてる方

我慢してグッと抑え込む方

仕事でのストレス

家庭でのストレスが多いと

こうなることもあるので

ぜひ、そういう方は

漢方やサプリメントは合うと思いますよ

今日はちょっと難しい話でした

長文読んでいただきありがとうございました

痔の原因って?

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

【痔の原因って?】



痔の原因って
ご存じですか?

痔にも種類がありますが
多いタイプの痔核(内痔核、外痔核)の原因は、


「静脈のうっ血」です。


もっと簡単に言うと


肛門部の血行不良 だと思ってください


肛門部の血行が悪く
うっ血している状態が痔です

だから、病院に行くと
痔の薬は、だいたいステロイドです

ステロイドを塗ると
血管が収縮するので、
うっ血が治る!というか、

もとの状態に戻る!って感じですね


ステロイドを塗ると
痔核も落ち着き、治る!
しばらく痔にならない!

というレベルなら問題ないのですが

薬を塗っても治らない
何回も繰り返す
どんどん痔核が大きくなる
中の痔が外にでっぱなしになる(脱肛)

になると、

塗り薬だけでは
対処できない状態です

話戻りますが
痔の原因は、”静脈のうっ血”

特に女性の方の方が割合は多く、

女性の3人に1人は痔だそうです。

なので・・・



血行を悪くする習慣は、禁忌です!

たとえば、


ストレス、冷え、運動不足

座りっぱなしの生活スタイル

長時間の車の運転

事務職の方なんてもろですね(^-^;


食べ物でいうと


パン食、コンビニ食

カレー、牛乳、アイスに冷たい物

ここら辺はダイエットの
方もいっしょですね。

実際に

和み人イエットされると
痔の症状が改善する方多いですね

食事を治し、血流を良くすること!

が大きな痔を治す方向性です

ここら辺は病院では

指導してくれませんので

自分の病気は自分で治す!

しかないんですよ。

僕は痔のことをお尻のしもやけと呼んでます

もう一度言います、
痔は、”静脈のうっ血”です

便が固い

便が柔らかい

同じ姿勢が続いている

下腹を触ると冷えている

そんな方は

肛門近くがうっ血して

パンパンに腫れてる状態です



何しても治らなかった方は
一度ご相談ください。

痔の漢方薬があります。

【日々是好日】

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

日々是好日

私の好きな言葉です

にちにちこれこうじつ

って読むんですって!
難しい読み方で
私は初め、読めませんでした

(^_-)-☆

意味としては

最初から
良い日、悪い日が
決まっているわけではなく

今日1日
何ができたか?
善い行いができたか?

で良い日になるか
悪い日になるか

というのが
「日々是好日」というそうです。

(⌒O⌒)b

もし、
仕事で失敗してしまった
しかも立て続けに。。。

あっ!
今日は仏滅だった!
占いでも悪い日だったしな!
今は大殺界なんだよね!

じゃあしょうがないよね・・・

というので
自分を慰めるのも
いいかもしれませんが

失敗した原因は?
何だったんだろう?

寝不足だったから?
朝ごはん食べなかったから?
寝坊して朝からリズムが崩れたから?

仕事の
準備不足だったから?
時間を詰めすぎたから?

などなど
何かしら原因はありますよね?

(⌒O⌒)b

それに気づけただけでも

その日は「良い日」なんです

仏滅だから。。。
大殺界だから。。。
で終わらせちゃうと
せっかくのチャンスがすり抜けていきます

悪い出来事
嫌な出来事があった日は

良い日を作り出す
チャンスの日!

(^。^)/

のちのち
あのミスがあったから
今後、同じミスをしないように
向き合ったから

今の自分がある!

すると、
その日が忘れられない
とても大事な一日に!なることもあるんです

(●^o^●)

誰にだって
失敗する日はあります

ダイエットだって
うまくいかない日もあります(笑)

それも良い人生経験!

「日々是好日」
でいきましょう

【今日のヤセる言葉】

グラフを付けるのも

なんで?
痩せなかったのかな?
もしかして
あれは食べ過ぎ?

これに気づけるのが
このグラフのすごいところです

感覚だけじゃ
食べ過ぎてるとか
わからないですよね?

意外と
太る?と思ってたのに
太らなかった♪
なんてこともありますよね

この気づきも
「日々是好日」です

便秘薬を飲んでもスッキリしない方へ

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

【便秘薬が効かない!】

便秘薬を飲んでも

ぜんぜん出ない!

お腹がスッキリしない・・・

そんなお悩みの方、意外に多いですね

そもそも

便秘薬が効かなくなる理由はってなんでしょうね?

それが一般的な便秘薬には

『センナ』や

『センノシド』など

刺激性便秘薬が多く、長期間使っていると

腸の蠕動運動が低下してしまい、

習慣性の便秘を引き起こしてしまうんです・・・。

出ないから

より強い便秘薬に頼る習慣や

飲む粒数を増やすなど

悪循環になってしまいます。

そこで注目するのが

胆汁です

胆汁は、食べた油を消化する消化液なのですが

腸の水分を増やし、

腸の蠕動運動を活発にする

体内で作られる下剤!

とも言われています。

年を重ねていくと

コロコロ便になる原因もその1つですね。

実はこの胆汁不足が関与しているのです。

年を重ねてきて

油っぽいのが苦手になってくるということは

肝臓で作られる胆汁が出にくくなってる証拠です。

胆汁は縁の下の力持ち的な働きがあります。

胆汁不足は

腸の水分も十分に保てず、

コロコロ便になりやすいですし、

便秘薬自体が効きにくい状態になっているんですよ。

便秘薬と一緒に
清中丹を飲んでみて下さい

『清中丹』は

牛の胆汁から作った漢方薬です。

昔から利丹役として使われています。

漢方薬ですので、副作用もありませんので

安心してお飲み頂けますよ。

1、油物を食べるともたれやすい

2、ダイエットもしたい

3、胆嚢の摘出手術をした経験がある

4、逆流性食道炎と言われたことがある

そんな方にもおすすめです

清中丹は胆汁を補ってくれる
漢方薬です。

1ヶ月分で3,565円で1ヶ月分です。


気になる方は

サンプルもご用意してますので、

お気軽にお声掛けください

すごいインソールが再入荷しました

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

すごいインソールが入荷しました

先月、入荷しました

アシトレパーソンですが

Sサイズが欠品中でしたが先週、再入荷しました

お待たせして申し訳ございません

ちなみにサイズは・・・

XSサイズ:21.0〜22.5cm

Sサイズ :23.0〜24.5cm

Mサイズ :25.0〜26.0cm

Lサイズ :26.5〜27.5cm

となります。

お店ではご来店の方に

ご紹介させて頂いておりますが

まだこのインソールのことを知らない方に

再度、特徴をお伝えさせて頂きます

少し長めの文章なので
時間がない方は
下の動画だけでもご覧ください☆

皆さんにオススメしたい
逸品です❣️
これはお得でとても良い❣️

インソールとは
靴に入れる
「中敷き」のことです

このインソール
靴に入れるだけで

肩こりや

腰痛が楽になり

痩せやすくなるそうです

ご縁をいただき入荷しました☆

この商品の説明は少し難しいのですが

最新の調査結果で
土踏まずのアーチを
支え続けるというのは難しく

年を重ねると
足のアーチが弱っていきます

そこで
かかとの部分にある
『立方骨』という骨を
支えることで

土踏まずを
しっかりと作り
身体のバランスをとることで
足の負担を減らし

※むくみ

※浮指

※足の疲れ

※腰痛

※肩こり

※ダイエット効果

といったことが見込めるそうです❗️

お店に来て頂くと
下記の動画のような
体験もできますので
お気軽に体験しに来てください

もちろん
オーダーメイドで
インソールを作った方が
良いと思いますが

やはりお値段も
高いもので
そこまでは難しい❗️っという方には
オススメです!

今回のインソールは

お値段が税込3850円と
かなりお手軽です

(レギュラー用)
(パンプス用)
(ゴルフ用)をご用意してます

ちなみに
ほぼ同じ商品が
結果にコミットする
あのお店では
38000円で売られてるそうです…

とりあえず
お店で体験して
良いなって思って頂いたら
ご検討ください

ご予約も可能です!

公式ホームページはこちら

https://smile-aging.com/ashitore-person/


オーダーメイドの
インソールもそうですが、

こうして
足元を正すって
こんなに大事なんだ〜って
勉強してて
本当に感じてます!

将来、寝込まないために
インソールを使って
足腰の筋肉を正しく使って

下半身の筋肉を
活発に動かすようにしていきましょう

また
姿勢が良くなるので
ぽっこりお腹が
気になる方にもオススメです

商品とチェックテストについては
↓の動画でチェックしてみてください

炭水化物&炭水化物

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

和み人の神谷です

8月10日から今日まで お休みを頂いております

明日から通常営業です

配送も明日から対応させて頂きます

お盆休みも終わり

そろそろ お仕事が始まる方も いらっしゃるかと思います❗️

トヨタ系の方はお休みがズレて

もう少しのようですね

ゆっくりお過ごし下さい

そんな中ですが

お盆明けはお店にぜひお越し下さい

和み人に行くと思うと

「あっ?来週、和み人だ!」

「なんとかせねば❗️」

みたいな気分になり

カウンセリングの日までに がんばろう❗️

そんな気持ちになって

気持ちの整理や

食欲の抑止力にもなります

実はこれがすごく大事!

その気持ちが

あなたを綺麗にさせるガソリンなんです

それがあなたを痩せさせてくれるんです❣️

ですので、ぜひ、お待ちしてます

炭水化物&炭水化物

さてさて数年前、
大阪府がだした調査結果によると

うどんと
かやく

お好み焼きと
ごはん

など
主食を2種類同時に
食べる頻度は、

痩せている人より
太っている人の方が高い??という
実態が明らかになりました。

 

(^。^)/

大阪府は

『太っている人は
炭水化物をおかずに
炭水化物を食べるの
回数を減らすなど工夫してほしい』

と伝えたそうです

この話を聞くと

まっ!大阪の人は

粉物が食の文化だから仕方ないって感じですが

愛知の人でも

※パスタとパン

※うどんとイナリ寿司

※ごはんとカレー(小麦粉が入ってるから)

※ラーメンとチャーハン

※餃子とご飯

こんな組み合わせありますよね

他にも

※焼きそばパン

※コロッケパン

※ポテトサラダパン

もっと
突き詰めると
揚げ物は、

衣が小麦粉ですから
そういう意味では

※天ぷらとごはん

※唐揚げとごはん

※フライとごはん

これらは、みんな

『炭水化物&炭水化物』です

 Σ(=°ω°=;ノ)

明らかに粉ものって分かるものだけが
危険なわけでは
ありません

血糖値に上昇は太る元です
気をつけましょうね!

お盆明けは

こうした習慣がつきやすいので

お盆明けは大切な調整期間ですよ

さっ!私も調整しよっと

一緒に調整していきましょう

気持ちと行動の差

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 和人です

気持ちと行動の差

人生はすべて
次の2つから成り立っている

↓ ↓ ↓

したいけれど
できない

 と

できるけれど
したくない

(ドイツの詩人/ゲーテ)

↑ ↑ ↑

私(神谷 和人=カズ先生)は
この言葉を紙に書いて
自分の部屋に貼って
いつも見るようにしています

 (^_-)-☆

日々、僕らは
この2つの選択の中で
結局、何も環境を変えずに・・・

できるけれどしたくない

もしくは

できるけど、しない
できるけど、やらないの

選択をしてることが
多いそうです

 (>_<)

現状を変えたい!って
心では思っていても

日々の変化を変えるって
やっぱり嫌で

怖いし・・・
苦しいし・・・

なんだか
しっくりこない
生活にはまらない

だから
結果的に
今の現状は嫌だけど
変えずに
過ごしてしまうそうです

 (-_-メ)

本当はそこで

やれるかどうか?
分からないけど

どうやったら、変化できるかな?

に変えてみる?

こういう考えを
いろんな面に活かすと
物事は案外、
進みやすいみたいですよ

 (#^0^#)/

→どうやったら、
 変化できるか?

→私だったら、
 どんなやり方なら続けて
 できるかな?

→じゃあ、まず
 何してみようかな?

これは実は
健康管理にも
ダイエットにもすごく役立つんです☆

 (^▽^)/

私だったら、
どんなダイエット方法が
合ってるんだろう?

硬く、
難しく考えず、
厳しくし過ぎずに

ハードル低くして
どんなやり方にできるかな?って
考えてみたらどうでしょう?

\(●^o^●)/

痩せたいけれど、
ユニセルをこまめに飲めない

ユニパを飲むと
痩せるのは分かっているけれど
毎日は無理!

家族との時間も大切にしたい
友達とランチに行くのが
ストレス発散

運動は苦手だし、続かない

週末で体重が上がると、
凹んじゃって、
気持ちが持続できない

じゃあ、
どうする?どうする?

今のあなたができる事って
何だろう?

こうした悩みは実はみんな一緒!

 (⌒O⌒)b

痩せたいけれど、
ユニセルをこまめに飲めない

 ↓ ↓ ↓

だったら

ユニセルを
2時間おきではなくて
重ね飲みをしてみたり、

1回に飲む量を
1カプセル増やしてみよう

とか

ユニパを飲むと痩せるのは
分かっているけれど
毎日は無理!

 ↓ ↓ ↓

ユニパのお休みの日を作ろう
でもベリカット飲んで
食べる量を考えてみよう!

とか

平日はユニパを頑張っておこう

o(^▽^)o 

家族との時間も大切にしたい
友達とランチに行くのがストレス発散

 ↓ ↓ ↓

そういう日を
大事にしたいからこそ
平日は夜か昼にユニパ
頑張っておこう

運動は苦手だし、続かない

 ↓ ↓ ↓

運動不足は
痩せない原因って
カズ先生が言ってたから
あしふみ健幸ライフは続けていこう

とか

週末で体重が上がると、
凹んじゃって、
気持ちが持続できない

 ↓ ↓ ↓

とにかく、
週末の後の月火は
調整日として
1日2回ユニパで頑張ってみよう

 (^。^)/

そして
和み人に行くまでに
がんばって体重を落とす努力をしていこう

などなど・・・

自分自身の
できるかもポイントを
重ねながら

今のあなたに合った
パターンやリズムを
見つければOKですよ

 v(⌒o⌒)v

ダイエットは一人では
中々、難しい!

だから
カウンセリングさせて頂いてるんです

一緒に作戦会議しながら

取り組むことが大切な気がします

いつでもご相談ください

今日も応援してますよ~♪

 

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